Le transgénérationnel fait référence à l’ensemble des phénomènes, comportements, croyances, loyautés familiales, traumatismes ou dynamiques émotionnelles qui se transmettent d’une génération à l’autre au sein d’une même famille ou d’un même groupe. Cela inclut les influences psychologiques, mais aussi parfois des éléments plus larges comme les valeurs culturelles, les traditions ou les secrets familiaux.

Voyons ensemble pourquoi il est possible qu’on vous dise que vous avez le caractère de votre grand-père (et pourquoi c’est fort probable).

Je suis Sandra Tuault, experte en EMDR et en sophro-analyse, je vous accompagne sur le chemin de la guérison, dans mon cabinet à Piré-sur-Seiche, à côté de Vitré, Châteaubourg, Retiers, Janzé et j’en passe. Je suis accompagnée par mon chien Spirit.  

Comment le transgénérationnel se manifeste-t-il ?

Il peut se manifester de différentes manières : par des répétitions de schémas de vie, des conflits non résolus, ou des problèmes psychologiques qui se perpétuent sans que les membres de la famille ne soient toujours conscients de leur origine.

Le transgénérationnel est souvent étudié en psychologie, notamment à travers les travaux de la psychanalyse ou des thérapies familiales, pour mieux comprendre comment ces transmissions inconscientes influencent le comportement et la vie des individus.

Par exemple, un trauma vécu par votre grand-père, pourrait avoir un impact sur les générations suivantes, dont vous ! Et ce, même si vous n’avez pas directement vécu l’événement, par le biais de mécanismes de reproduction des comportements, de peurs ou de croyances.

Une fois, un client ne comprenait pas pourquoi, il avait peur de se retrouver seul, et le pire ; c’est qu’on lui disait qu’il finira comme son grand-père ! En effet, lorsqu’il était seul, cela le mettait en situation de solitude subit et non voulu, c’est dire comme le temps passer seul était long et pas du tout signe de bonheur. C’était d’ailleurs l’inverse, un laisser-aller global et une perte de sens dans chacune des activités.

Lors d’une séance de sophro-analyse, nous avons compris ce qui se passait. Il vivait le trauma non résolu de son grand-père (oui c’est sur lui que c’est tombé), en effet, son grand-père avait été abandonné par son père lorsqu’il était enfant. Il ne l’avait jamais vraiment accepté. Et c’est ainsi que ce sentiment de solitude s’installa chez les générations futures. En retrouvant le problème, et en travaillant dessus, mon client est devenu beaucoup plus indépendant.

Comment se libérer des émotions négatives et schémas répétitifs liés au transgénérationnel ?

Se libérer des émotions négatives et des schémas répétitifs liés au transgénérationnel est un processus profond qui nécessite souvent une démarche consciente et parfois un accompagnement thérapeutique en faisant un travail sur l’inconscient.

Souvent, vous avez déjà tout essayé, mais le problème persiste, en effet, le trauma trans générationnel n’a pas été subit par vous, mais bien par vos aïeux. Alors travailler dessus de manière consciente ne pourra pas profondément changer les choses. L’inconscient oui ! Voyons ensemble, étape par étape comment vous libérer des traumas de vos grands-parents par exemple.

Prenez conscience des schémas répétitifs

La première étape consiste à prendre conscience des schémas qui se répètent dans votre vie. Cela peut inclure des comportements, des réactions émotionnelles ou des difficultés récurrentes. Prendre du recul et identifier les liens entre les événements et les émotions peut aider à comprendre comment certains modèles familiaux ou générationnels se transmettent.

Une fois que vous avez identifié un schéma répétitif, l’étape suivante est de modifier votre réaction face à ces situations. Cela peut impliquer de faire des choix différents, de changer vos habitudes ou de réagir différemment face à des situations émotionnelles. Le travail sur la gestion du stress et des réactions émotionnelles est essentiel ici. Je vous l’accorde, faire cela seul, c’est compliqué, mieux vos être accompagné, alors faites les étapes suivantes.

Explorez l’histoire familiale

Parfois, comprendre l’histoire de vos ancêtres et les événements marquants dans leur vie peut vous aider à comprendre d’où viennent certains schémas. Il peut être utile de parler avec des membres de votre famille pour recueillir des informations ou même créer un génogramme (un arbre généalogique enrichi de détails sur les relations et les événements marquants). C’est d’ailleurs ce sur quoi nous pouvons travailler en sophro-analyse.

Faites des séances de sophro-analyse

Un travail thérapeutique, en particulier la sophro-analyse peut-être très utile. Un praticien peut vous aider à identifier les schémas inconscients qui influencent votre comportement et vos émotions. Le travail de deuil, la résolution des traumatismes peuvent aider à déconstruire ces dynamiques négatives.

Cet accompagnement vous aidera également à vous libérer de vos blocages. En effet, certaines croyances transmises de génération en génération peuvent être des obstacles à votre bien-être. Il peut s’agir de croyances limitantes sur l’argent, l’amour, la réussite ou même la santé. La sophro-analyse vous aidera à questionner et changer ces croyances, pour adopter des croyances plus positives et adaptées à votre vie actuelle. 

Je vous propose d’ailleurs, des séance de sophro-analyse à Piré-sur-Seiche, non loin de Vitré.

Réconciliez-vous avec avec le passé

Accepter et pardonner, non seulement à vos ancêtres mais aussi à vous-même, peut être un acte libérateur. Cela ne signifie pas oublier ou excuser des événements douloureux, mais plutôt se détacher émotionnellement pour ne pas être pris en otage par le passé.

Créez des rituels de guérison

Certaines personnes trouvent de la force dans des rituels ou des pratiques symboliques (comme l’écriture de lettres, la méditation de guérison, ou des cérémonies de libération). Ces actes peuvent symboliquement « rompre » avec les liens du passé et amorcer un processus de guérison émotionnelle.

Vous êtes situé à Vitré, Noyal-sur-Vilaine, Châteaubourg, Retiers et toute ville aux alentours de Piré-sur-Seiche ? Prenez rendez-vous en ligne dès maintenant pour une séance de sophro-analyse ! Il y a des solutions !