Il existe de nombreuses études démontrant que les hommes sont souvent moins enclins à rechercher de l’aide pour des problèmes de santé mentale que les femmes. Cela peut être lié à des stéréotypes de genre, comme l’idée que les hommes doivent être « forts » et ne pas exprimer de vulnérabilité mais pas seulement. Sandra Tuault, votre praticienne en sophro-analyse et EMDR à côté de Rennes et Vitré vous parle de ce sujet si tabou.

Des hommes moins enclins à prendre soin de leur tête

Les statistiques varient en fonction des pays, mais il est commun de constater que les hommes ont tendance à consulter moins de professionnels de la santé mentale et sont souvent moins ouverts aux discussions autour de la santé mentale que les femmes. Mais pourquoi ?

Des stéréotypes de genre : Pression de la masculinité traditionnelle

Dans de nombreuses cultures, on associe encore la masculinité à des traits comme la force, l’indépendance et la stoïcité. Les hommes sont souvent encouragés, dès leur enfance, à ne pas exprimer de vulnérabilité ni à demander de l’aide, ce qui peut rendre plus difficile pour eux de chercher un soutien pour des problèmes émotionnels ou psychologiques.

Tabou autour des émotions

Les hommes peuvent ressentir qu’ils doivent cacher ou réprimer leurs émotions pour répondre aux attentes sociales. L’idée de « ne pas pleurer » ou de « ne pas montrer de faiblesse » peut conduire à éviter les discussions sur la santé mentale. De nombreuses études montrent que les hommes sont moins susceptibles de consulter des professionnels, comme des psychologues, des praticiens en EMDR, des sophro-analyste, etc. Cela peut également être dû à une combinaison de manque de confiance en ces services ou de crainte d’être jugé.

Une communication orientée femme

Les campagnes de sensibilisation à la santé mentale sont souvent plus orientées vers les femmes, et les hommes ne font pas automatiquement de projection sur eux.

Les hommes peuvent également avoir moins de modèles masculins parlant ouvertement de la santé mentale, ce qui rend encore plus difficile l’identification et la gestion de leurs propres défis psychologiques. La vulnérabilité des hommes est encore mal vue chez de nombreuses personnes, et d’ailleurs même chez les femmes, il est donc très complexe pour un homme de s’y pencher.

La résolution des problèmes seuls (une croyance très masculine)

Les garçons sont souvent socialisés à être autonomes et à résoudre les problèmes par eux-mêmes. Cette socialisation peut les amener à minimiser ou à ignorer les signes de détresse mentale, pensant qu’ils doivent faire face seuls à leurs difficultés.

La socialisation joue également un rôle dans la façon dont les hommes perçoivent les émotions. Les garçons sont souvent encouragés à exprimer des émotions telles que la colère plutôt que des sentiments de tristesse ou d’anxiété, ce qui peut compliquer la reconnaissance de problèmes de santé mentale.

Pourquoi les hommes devraient également prendre soin de leur santé ?

Les hommes, en sous-estimant leur besoin, en enfouissant leurs émotions, en fuyant la vulnérabilité, ont plus de risque de développer des comportements destructeurs : abus d’alcool, consommation de drogues, ou encore des comportements à risque.

Les taux de suicide sont également plus élevés chez les hommes dans de nombreux pays, ce qui souligne l’importance de mieux comprendre et d’aborder les besoins en santé mentale des hommes.

Heureusement, les attitudes à l’égard de la santé mentale des hommes sont en train de changer, avec une augmentation de la sensibilisation et une meilleure acceptation des discussions sur le sujet dans les cercles masculins. Quelques retraites 100% masculines ont vu le jour ces dernières années et se développent de plus en plus.

Pour ma part, j’accompagne les hommes vers leur mieux-être grâce à la sophro-analyse et l’EMDR entre Rennes et Vitré, à Piré-sur-Seiche. Si les rendez-vous en face à face ne vous conviennent pas et que vous vous sentez vulnérable et que cela vous bloque, je propose des balades thérapeutiques en pleine nature. Vous pouvez venir accompagner de votre chien pour profiter pleinement de ce moment.