Le mois d’août est souvent synonyme de vacances, de ralentissement, de chaleur… et parfois aussi de solitude, de pression familiale ou de surcharge émotionnelle. C’est une période propice pour prendre soin de soi et notamment de sa santé mentale. Voici quelques pistes pour profiter de ce mois estival comme d’un véritable moment de recentrage. Je suis Sandra Tuault, et je suis ici pour vous accompagner en EMDR et sophro-analyse à Piré-sur-Seiche, entre Rennes et Vitré. Voici quelques petits tips à mettre en place pour prendre soin de vous au mois d’Août.

1.Lever le pied, vraiment

Même en vacances, il est tentant de remplir ses journées : visites, repas, obligations familiales… Pourtant, le vrai repos vient du vide. Offrez-vous des journées sans programme, sans injonction de « profiter à tout prix ». Le cerveau a besoin de ce temps pour se régénérer.

2.Revenir à soi grâce à la respiration

Le mois d’août est une période idéale pour pratiquer la sophrologie, en douceur, en pleine nature ou chez soi. Quelques minutes de respiration consciente par jour peuvent suffire à apaiser le mental et à installer un vrai sentiment de calme intérieur.

3.Accueillir ce qui remonte

L’été, et particulièrement les périodes de pause, peuvent faire remonter des émotions enfouies : souvenirs, doutes, fatigue accumulée. Plutôt que de les fuir, il est essentiel de leur faire de la place. L’EMDR, par exemple, peut vous aider à travailler ces éléments en profondeur, même sur une courte période. C’est d’ailleurs souvent pendant vos vacances que vous avez le temps de prendre soin de vous…

4.Créer des rituels bien-être

Pourquoi ne pas instaurer un rituel du matin ou du soir ? Un moment où vous vous reconnectez à vos sensations : étirements, méditation, journal de gratitude… En août, on a souvent plus de liberté pour installer ces habitudes sans pression.

5.Demander de l’aide si nécessaire

La période estivale peut aussi amplifier un sentiment d’isolement, notamment pour ceux qui ne partent pas ou qui vivent des moments difficiles. N’hésitez pas à consulter un thérapeute, même ponctuellement. Un accompagnement en sophro-analyse ou en EMDR peut permettre d’y voir plus clair, de se recentrer et de poser des bases saines pour la rentrée.*

Août, un temps pour soi

Prendre soin de sa santé mentale n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Le mois d’août peut devenir un espace privilégié pour faire le point, se reposer vraiment, et poser de nouvelles intentions pour la suite. Offrez-vous ce cadeau.

Envie de bénéficier d’un accompagnement personnalisé cet été ? Je vous accueille à Piré-sur-Seiche, entre Rennes et Vitré, pour des séances de sophro-analyse ou d’EMDR. Contactez-moi, je suis disponible pour répondre à vos questions.