Le sommeil est un pilier fondamental de la santé mentale et physique. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil chroniques : insomnies, réveils nocturnes, cauchemars récurrents, ou encore difficultés à s’endormir. Ces troubles peuvent être la conséquence directe de stress, d’anxiété ou de traumatismes non résolus. C’est dans ce contexte que l’EMDR, trouve toute sa pertinence.

Je suis Sandra Tuault, je vous accompagne vers votre mieux être en sophro-analyse et EMDR à Piré sur Seiche, entre Rennes et Vitré, non loin de Retiers, Châteaubourg, Noyal-sur-Vilaine, etc.

Qu’est-ce que l’EMDR ?

Cela fait longtemps que je ne vous ai pas parlé de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) alors un petit rappel peut être utile. Et si vous souhaitez en savoir davantage suivez ce lien. L’EMDR est une thérapie développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Son principe repose sur la stimulation bilatérale (mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs perturbants ou traumatiques.

L’EMDR est aujourd’hui reconnue par l’OMS et la Haute Autorité de Santé en France pour le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT). Mais ses bienfaits vont bien au-delà.

Le lien entre traumatismes, stress et troubles du sommeil

Chez de nombreuses personnes, les troubles du sommeil ne sont pas simplement d’origine physiologique. Ils peuvent être le symptôme de chocs émotionnels non digérés, parfois anciens ou inconscients. Le cerveau, empêché de « digérer » ces expériences, les rejoue en boucle sous forme d’hypervigilance, de tensions corporelles ou de ruminations nocturnes.

C’est là que l’EMDR intervient : en permettant au cerveau de retraiter ces expériences, la thérapie libère les tensions émotionnelles et apaise durablement le système nerveux. Parfois, vous n’avez pas du tout conscience de la cause, cela peut être dû a un événement que vous n’avez pas ressenti traumatique, mais le cerveau, lui, n’a pas réussi a le classé correctement.

Pourquoi utiliser l’EMDR pour améliorer le sommeil ?

Voici quelques raisons pour lesquelles l’EMDR est de plus en plus utilisée pour les troubles du sommeil :

• Réduction de l’anxiété nocturne : en traitant les racines profondes de l’anxiété, l’EMDR diminue significativement les pensées envahissantes au moment du coucher.
• Atténuation des cauchemars : les personnes souffrant de cauchemars post-traumatiques peuvent voir une amélioration nette après quelques séances.
• Amélioration de la qualité du sommeil : en agissant sur les émotions bloquées, l’EMDR permet un relâchement global, favorisant un sommeil plus profond et réparateur.

EMDR à Rennes : une ressource thérapeutique locale

Pour celles et ceux qui cherchent un accompagnement professionnel en EMDR à Rennes, il existe aujourd’hui plusieurs praticiens certifiés qui intègrent cette approche dans leur pratique thérapeutique. Que ce soit pour traiter un événement marquant, des angoisses persistantes ou des troubles du sommeil récurrents, cette méthode peut offrir une voie douce mais puissante vers un mieux-être durable. Pour ma part, je vous propose des séances au sein de mon cabinet à Piré sur Seiche, entre Rennes et Vitré, non loin de Retiers, Châteaubourg, Noyal-sur-Vilaine, etc. N’hésitez pas à aller lire mes avis juste ici.

L’EMDR s’impose comme une thérapie innovante et profondément efficace pour traiter les troubles du sommeil liés au stress ou au passé émotionnel. En aidant le cerveau à « digérer » ce qui n’a pas pu l’être, elle permet de retrouver des nuits paisibles et une vitalité retrouvée au quotidien.

Si vous êtes à la recherche d’un accompagnement en EMDR à Rennes, n’hésitez pas à me contacter. Je serai ravie de vous accompagner vers un sommeil serein.

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