La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est une approche psychothérapeutique reconnue pour son efficacité dans le traitement de nombreux troubles psychologiques.
Elle repose sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont étroitement liés. En identifiant et en modifiant les schémas de pensée négatifs, la TCC – qu’elle soit pratiquée à Piré-sur-Seiche, Châteaugiron, Rennes ou ailleurs – aide à retrouver un meilleur équilibre émotionnel et un mieux-être durable.

Je suis Sandra Tuault, thérapeute à Piré-sur-Seiche. Je vous accompagne chaque jour vers votre mieux-être grâce à l’ EMDR et la sophro-analyse.. Mon fidèle assistant, Spirit, mon chien, m’accompagne en séance et apporte souvent une présence réconfortante aux personnes que je reçois.
Mais revenons à notre sujet : quels sont les 5 troubles pour lesquels la thérapie comportementale et cognitive est particulièrement efficace ?

1.L’anxiété généralisée

L’anxiété chronique touche de nombreuses personnes et se manifeste par des inquiétudes constantes, des tensions physiques ou des troubles du sommeil.
La TCC à Rennes ou à Piré-sur-Seiche aide à repérer les pensées anxieuses, à remettre en question leur validité et à développer des comportements plus apaisants.
Les exercices proposés entre les séances permettent d’apprendre à se recentrer sur le moment présent et à réduire progressivement les symptômes d’anxiété.

2.Les phobies et les peurs irrationnelles

Peur de conduire, peur des espaces clos, peur de parler en public… Les phobies peuvent rapidement devenir handicapantes dans la vie quotidienne.
La thérapie comportementale et cognitive repose sur des techniques d’exposition progressives, toujours encadrées et adaptées au rythme de chacun.
Cette approche, pratiquée dans la région de Rennes et Piré-sur-Seiche, aide à diminuer la peur, à renforcer la confiance en soi et à retrouver de la liberté dans son quotidien.

3.Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

Les TOC se caractérisent par des pensées intrusives et des comportements répétitifs destinés à apaiser l’anxiété.
La TCC, et en particulier la méthode d’exposition avec prévention de la réponse, est aujourd’hui l’un des traitements les plus efficaces contre ce type de trouble.
En travaillant avec un thérapeute formé à la TCC à Rennes ou dans ses environs, il est possible d’apprendre à réduire les compulsions et à reprendre le contrôle de sa vie.

4.La dépression et les troubles de l’humeur

La thérapie comportementale et cognitive aide à identifier les pensées automatiques négatives et les comportements qui entretiennent la tristesse ou la perte d’énergie.
Grâce à un accompagnement régulier, le patient apprend à reconstruire une perception plus réaliste et bienveillante de lui-même et du monde.
La TCC offre des outils concrets pour retrouver motivation, estime de soi et stabilité émotionnelle.

 5.Le stress post-traumatique

Après un événement difficile, certaines personnes peuvent développer des réactions intenses de peur, de colère ou de détresse. Cela peut se traduire par un état de stress permanent, de l’hypervigilance ou des cauchemars récurrents.
La TCC, souvent associée à d’autres approches comme l’EMDR, que je pratique également au sein de mon cabinet situé non loin de Châteaubourg, Vitré, Noyal-sur-Vilaine, Retiers ou Janzé, permet de traiter les souvenirs traumatiques et d’en atténuer la charge émotionnelle.
Cette approche favorise une reprise de vie plus apaisée, stable et confiante.

Pourquoi consulter un thérapeute TCC près de Piré-sur-Seiche ou Rennes ?

Choisir un accompagnement local permet de créer une relation de confiance durable et d’intégrer la thérapie dans son quotidien.
Un thérapeute en thérapie comportementale et cognitive installé près de Piré-sur-Seiche, Rennes ou Châteaugiron vous proposera un suivi personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme.
Les séances sont centrées sur le présent, orientées vers la recherche de solutions concrètes et mesurables.

Vous recherchez une approche moderne, validée scientifiquement, pour surmonter vos difficultés – anxiété, phobies, TOC, dépression ou stress post-traumatique ?
Si vous habitez Piré-sur-Seiche, Rennes, Châteaubourg, Noyal-sur-Vilaine, Retiers ou les communes voisines, je peux vous accompagner avec bienveillance vers un mieux-être durable.
Grâce à des techniques simples et progressives, les méthodes thérapeutiques que je propose vous aident à reprendre confiance en vous et à améliorer durablement votre qualité de vie.

Photo de Priscilla Du Preez 🇨🇦 sur Unsplash