De nombreuses phobies peuvent vous empêcher de vivre sereinement. Certaines sont plus complexes que d’autres, mais toutes sont surmontables. Sachez-le. Bien que surmonter la phobie de conduire demande du temps, de la patience et une approche progressive, cela est totalement possible. Je suis Sandra Tuault, praticienne en sophro-analyse et EMDR à Rennes, Vitré, Piré-sur-Seiche et je vous accompagne dans la libération de vos phobies. Alors comment dépasser progressivement votre phobie de conduire ? C’est aujourd’hui, ce que nous allons voir ensemble.

Comprendre la source

Seul(e), il est parfois difficile d’en comprendre la source, c’est pourquoi il faut être accompagné par un thérapeute pour travailler en profondeur sur ses phobies. Pour cela, on va identifier ce qui vous fait peur exactement : est-ce la peur d’un accident, la potentielle perte de contrôle, la peur de la vitesse sur l’autoroute, quitter la bretelle d’accélération pour s’engager sur l’autoroute, la peur de conduire seul(e), etc. ? Comprendre ce qui vous fait peur est déjà un bon début.

Pratiquez l’EMDR et la sophro-analyse

En pratiquant l’EMDR, la sophro-analyse ou toute autre thérapie allant en ce sens, vous pourrez travailler en profondeur sur la phobie, vous en comprendrez l’origine. En comprenant cette origine, vous vous libérerez des souffrances des conséquences de la cause de votre peur : un accident quand vous étiez dans le ventre de votre maman ? Une connaissance blessée gravement sur l’autoroute ? Une mauvaise expérience avec votre auto-école ? Parfois, les souvenirs nous font défauts, et les phobies reviennent à la surface car les traumatismes n’ont jamais été traités. C’est cela que nous allons aller chercher. Ensuite, nous travaillerons dessus pour vous libérer.

Je vous partagerai également des techniques de relaxation permettant de vous mettre dans les meilleures conditions possibles pour votre reprise à la conduite.

Une fois libéré de ma phobie de conduire, comment reprendre confiance ?

Lorsque votre traumatisme a été mis en lumière grâce à l’EMDR et/ou la sophro-analyse, et que nous avons travaillé dessus, vous sentirez l’envie de reconduire, éventuellement, vous pourrez avoir besoin de reprendre confiance suite à votre manque d’expérience. Cela est tout à fait normal et voici quelques actions que vous pouvez mettre en place :

• Réviser le code de la route en vous re-familiarisant avec les règles de sécurité.
• Recommencer à conduire dans des environnements connus où vous vous sentez à l’aise.
• Conduire pendant de courtes périodes au début, et augmenter progressivement la durée et la difficulté des trajets.
• Conduire régulièrement votre voiture
• Commencer par la conduite « accompagnée » en demandant à un ami ou un membre de votre famille de vous accompagnez pour les premiers trajets.
• Prendre des cours de conduite supplémentaires

Vous l’aurez compris, si vous êtes libéré de votre peur de conduire, ne prévoyez pas dès le lendemain de partir en vacances à 8h de route de chez vous en voiture et seul(e), les choses se feront petit à petit. Prenez le temps et vous y arriverez.

Pour chacune de vos phobies, sachez que le processus peut être plus ou moins long, mais en étant accompagné, vous pourrez vous libérer plus facilement. Je vous accompagne dès aujourd’hui, dans la libération de votre phobie grâce à la sophro-analyse et l’EMDR à Piré-sur-Seiche entre Rennes et Vitré. Prenez rendez-vous dès maintenant !