Ca y est, l’année 2025 est belle et bien lancée ! Alors comment démarrer 2025 sereinement ? C’est ce que je vous propose de voir aujourd’hui en toute simplicité !

Je suis Sandra Tuault, je vous accompagne vers votre mieux-être grâce à la sophro-analyse et l’EMDR à côté de Vitré, à Piré-sur-Seiche, non loin de Janzé, Châteaubourg, Louvigné de Bais, Retiers etc. et toujours accompagnée de mon chien Spirit !

Qui dit début d’année dit nouveaux objectifs, alors c’est le moment de prendre soin de votre bien-être mental et émotionnel. Et je vous partage quelques conseils pratiques pour y parvenir :

Établir des objectifs clairs et réalisables

Prenez un moment pour définir ce que vous souhaitez accomplir durant l’année. Que ce soit sur le plan personnel, professionnel ou social, avoir des objectifs précis vous donne une direction à suivre et un cap à maintenir ! Attention, j’insiste sur le fait que ceux-ci doivent être réalisables.

Pratiquer la pleine conscience et la méditation

Ces pratiques vous aident à être plus présent dans l’instant et à mieux gérer les pensées négatives. Commencez votre journée avec quelques minutes de méditation, par exemple, calmera votre esprit et vous permettra d’aborder chaque tâche avec plus de sérénité.

Prioriser votre santé mentale

Si vous ressentez le besoin de travailler sur des traumatismes ou des blocages émotionnels, vous pouvez envisager une thérapie comme l’EMDR. L’EMDR est une méthode efficace pour traiter les traumatismes et les troubles émotionnels, mon cabinet de sophro-analyse et d’EMDR se situe à côté de Vitré, à Piré-sur-Seiche, non loin de Louvigné-de-Bais, Retiers ou encore Janzé.

Créer une routine équilibrée

Une bonne organisation quotidienne (sommeil suffisant, alimentation équilibrée, exercice physique) contribue largement à votre bien-être général.

Se déconnecter et prendre du temps pour soi

Planifiez des moments de détente où vous pouvez vous ressourcer, loin du stress quotidien. Cela pourrait inclure des loisirs, des promenades en nature, ou des moments de calme en famille. Il est important de vous prévoir des plages horaires pour vous et rien que pour vous. J’insiste sur ce dernier point !

Cultiver une attitude positive

Commencez l’année en vous entourant de personnes positives et bienveillantes. Cela peut avoir un impact énorme sur votre énergie et votre état d’esprit.

En résumé, démarrer 2025 sereinement nécessite de prendre soin de soi et de ses émotions. Et cela peut passer par l‘’EMDR et la sophro-analyse. Ces méthodes peuvent être un excellent moyen de libérer les tensions émotionnelles accumulées. Et surtout, prenez soin de vous ! A tous, je vous adresse mes meilleurs vœux pour 2025 !