Le vaginisme est un trouble sexuel qui se caractérise par une contraction involontaire et douloureuse des muscles du vagin lors de la tentative de pénétration. Cette réaction peut rendre les rapports sexuels extrêmement difficiles, voire impossibles, et affecte souvent la vie intime et émotionnelle des personnes concernées. Nombreuses femmes restent ainsi, sans savoir que de nombreux facteurs psychologiques entre en compte dans ce phénomène. Alors, aujourd’hui, levons le voile sur le sujet.

Je suis Sandra Tuault, je vous accompagne vers votre mieux être en sophro-analyse et EMDR à Piré sur Seiche, à côté de Vitré, Retiers, Châteaubourg, Noyal-sur-Vilaine, etc. J’accompagne de nombreuses femmes vers leur équilibre profond.

Comprendre le vaginisme : une réaction physiologique et psychologique

Le vaginisme n’est pas une simple gêne physique, mais un phénomène complexe qui mêle des facteurs physiologiques et psychologiques. Lorsqu’une personne éprouve du vaginisme, les muscles du plancher pelvien se contractent de manière involontaire en réponse à la tentative de pénétration. Cette contraction est perçue par la personne comme un blocage ou une douleur intense, ce qui empêche toute pénétration vaginale.

Les causes du vaginisme peuvent être multiples, incluant des antécédents d’abus sexuels, des traumatismes émotionnels, des peurs liées à la sexualité, des mauvaises expériences passées, ou encore des facteurs physiques comme une infection ou une douleur persistante.

Parfois, le vaginisme peut aussi résulter d’une appréhension liée à des croyances culturelles ou personnelles, ou à une incompréhension de son propre corps.

Vous l’aurez compris, votre inconscient est bien présent si vous éprouvez du vaginisme.

Les conséquences du vaginisme : impact sur la vie Intime et émotionnelle

Le vaginisme n’affecte pas seulement les relations sexuelles, mais peut aussi avoir des répercussions sur l’estime de soi, la confiance en son corps et les relations amoureuses. Les personnes qui souffrent de vaginisme peuvent se sentir frustrées, honteuses, voire dévalorisées, ce qui peut entraîner une anxiété accrue autour de la sexualité. Cela peut créer un cercle vicieux, où l’anxiété et la peur renforcent encore davantage le blocage physique, rendant la situation plus difficile à surmonter. Mais sachez que vous n’êtes pas seule. Ce trouble représente environ 10 % des consultations en sexologie.

Comment surmonter le vaginisme : travailler sur soi

Le vaginisme est un trouble qui peut, contrairement à ce que de nombreuses femmes croient, être traité. L’une des clés pour y parvenir est de travailler sur soi-même, de manière à aborder le problème sous plusieurs angles : physique, émotionnel, psychologique et relationnel.
Avant toute chose, il est important de consulter un médecin, un gynécologue ou un sexologue pour écarter les causes physiques du vaginisme, telles que des infections, des troubles hormonaux ou des anomalies anatomiques.

Une fois ces causes exclues, vous pourrez alors commencer le chemin vers votre libération. Autrement dit, travailler sur vous dans un cadre de confiance.

Travaillez sur votre inconscient grâce à la sophro-analyse

La sophro-analyse est une méthode efficace pour traiter le vaginisme en abordant les pensées et croyances limitantes qui peuvent contribuer au problème. En travaillant sur la gestion du stress, de l’anxiété et des peurs liées à la sexualité, la sophro-analyse permet de changer la manière dont une personne perçoit la pénétration et la douleur.

Le vaginisme peut parfois être lié à une mauvaise image de soi ou à des difficultés à accepter son corps. Il est donc essentiel de travailler sur l’acceptation de son corps et d’adopter une approche bienveillante envers soi-même. Là encore, la sophro-analyse vous y aidera amplement.

En parallèle, effectuez une dilatation vaginale progressive

L’une des techniques courantes pour traiter le vaginisme consiste en l’utilisation de dilatateurs vaginaux. Cette méthode implique l’insertion progressive de dilatateurs de plus en plus grands dans le vagin, afin d’apprendre à relâcher les muscles du plancher pelvien et à diminuer la douleur associée à la pénétration. Cette pratique doit être accompagnée de relaxation et de respiration profonde pour éviter l’anxiété.

Pratiquez la relaxation

Apprendre à se détendre est essentiel pour surmonter le vaginisme. Le stress et l’anxiété étant des facteurs aggravants, il est important de pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga, ou des exercices de respiration. Ces pratiques aident à réduire la tension musculaire et à rétablir un équilibre émotionnel propice à l’épanouissement sexuel. La sophro-analyse vous y aidera grandement.

La pratique de l’auto-exploration, comme se familiariser avec son propre corps, peut être également être libératrice et permettre de se reconnecter à sa sensualité.

Communiquez avec votre partenaire

Le soutien d’un partenaire compréhensif est primordial pour surmonter le vaginisme. Une communication ouverte et bienveillante permet de créer un environnement de confiance où la personne souffrant de vaginisme peut se sentir en sécurité. Il est important que le partenaire fasse preuve de patience et de compréhension, sans mettre de pression, et qu’il participe activement au processus de guérison.

Le vaginisme peut sembler insurmontable à première vue, mais avec du temps, du soutien et les bonnes stratégies, il est possible de le surmonter et de retrouver une vie intime épanouie. Le travail sur l’inconscient vous y aidera fortement.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une séance de sophro-analyse à Piré-sur-Seiche, à côté de Vitré, Retiers, Châteaubourg, Noyal-sur-Vilaine, etc.