La nouvelle année est souvent synonyme de renouveau, de projets et de résolutions. Mais commencer 2026 sereinement ne consiste pas seulement à dresser une liste d’objectifs. Il s’agit de se reconnecter à soi, à ses émotions et à ses besoins pour vivre pleinement chaque journée. Adopter une approche consciente et équilibrée dès le début de l’année peut transformer votre quotidien.

Je suis Sandra Tuault, je vous accompagne vers votre mieux être à Piré-sur-Seiche, non loin de Retiers, Vitré, Noyal sur Vilaine, Rennes, etc. Aujourd’hui, je vous propose un article pour commencer l’année 2026 avec bienveillance.

Faire le point et se libérer du passé

Avant de tourner la page vers 2026, prendre le temps de réfléchir à l’année écoulée est essentiel. Identifier ce qui vous a nourri et ce qui vous a épuisé permet de laisser derrière soi les tensions et les regrets. Pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement plus ciblé, des approches comme la sophro-analyse ou l’EMDR, proposées au cabinet de Piré-sur-Seiche, peuvent aider à libérer les blocages émotionnels persistants et retrouver un sentiment de calme intérieur. Ce travail permet d’aborder la nouvelle année avec légèreté et sérénité.

Vivre en pleine conscience

La pleine conscience consiste à porter attention à l’instant présent, en observant ses sensations, ses émotions et ses pensées sans jugement. En intégrant la pleine conscience dans le quotidien, chaque geste prend une dimension nouvelle. Savourer un repas, sentir la brise sur la peau lors d’une promenade, ou simplement respirer profondément quelques minutes par jour, permet de se recentrer et d’apaiser le mental. Cette pratique réduit le stress et favorise un bien-être durable, en rendant chaque instant plus riche et plus intense.

Adopter un mode de vie slow

Le slow living, ou art de vivre lentement, invite à ralentir le rythme effréné de la vie moderne pour se concentrer sur l’essentiel. Cela consiste à prendre le temps pour soi, à réduire les distractions et à prioriser les activités qui apportent réellement satisfaction et sens. Se donner des pauses régulières, même courtes, permet de se reconnecter à son corps et à ses émotions. En ralentissant, on observe davantage son environnement, on profite des petits plaisirs du quotidien et on cultive une sérénité durable qui prépare à mieux gérer les défis de la nouvelle année.

Créer des routines bien-être simples

Intégrer de petites habitudes dans le quotidien favorise un équilibre physique et émotionnel. Marcher dans la nature, pratiquer des étirements doux ou tenir un journal où l’on note les moments de gratitude sont des gestes qui nourrissent l’esprit et le corps. Prendre chaque jour quelques instants pour respirer profondément et se détendre aide à ancrer cette sérénité. Ces routines, bien que simples, ont un impact considérable sur la qualité de vie et sur la capacité à vivre pleinement chaque journée.

Se reconnecter à soi et à ses relations

Le bien-être ne passe pas seulement par la gestion de ses émotions, mais aussi par la qualité de ses relations. Entretenir des liens avec ses proches, partager des moments simples et sincères, contribue à la sérénité. Parallèlement, il est essentiel de s’offrir des moments pour soi, que ce soit par la lecture, la méditation ou une simple promenade. Ces instants permettent de renforcer la connexion à soi, de mieux comprendre ses besoins et de démarrer l’année avec une énergie apaisée.

Accompagnement à Piré-sur-Seiche

Pour celles et ceux situés à Piré-sur-Seiche, mais aussi dans les villes environnantes comme Rennes, Châteaugiron, Châteaubourg, Bain-de-Bretagne, Mordelles ou Brécé, il est possible de bénéficier d’un accompagnement personnalisé en sophro-analyse et EMDR.

Ces approches s’intègrent harmonieusement à une démarche globale de bien-être, permettant de soutenir la sérénité et la gestion des émotions tout au long de l’année.

Commencer 2026 en toute sérénité, c’est apprendre à ralentir, à vivre pleinement chaque instant et à prendre soin de soi et de ses émotions. En adoptant la pleine conscience, le slow living et des routines de bien-être simples, tout en intégrant discrètement les thérapies comme l’EMDR ou la sophro-analyse à Piré-sur-Seiche, on pose les bases d’une année équilibrée, apaisée et riche de sens.

Contactez-moi si vous souhaitez être accompagné en sophro-Analyse ou Emdr à Piré-sur-Seiche, entre Rennes et Vitré. Mon petit plus ? Je suis toujours assistée par mon chien Spirit. Un véritable collaborateur.

Photo de Wesley Tingey sur Unsplash